po prostu

po prostu jak ktoś jest w środku to walisz w drzwi i Ci otworzy. ja jakby co mam swoje klucze dorobione ;) ale zwykle ktoś tam siedzi i korbi

[...] to co na opakowaniu,jest tez w srodku.Zapytaj tych,ktorzy maja negatywny stosunek do jakiegos suplementu czy stosowali sami(jesli mozna im ufac)czy tez jak wiekszosc po prostu przekazuja zaslyszane opinie i uwazaja sie za znawcow.Wiem jak to jest,bo kiedy sam zaczynalem i bylem zielony,to wszystkich sluchalem z otwarta geba ale przeczytalem [...]

[...] szczęśliwy. Jak juz mówiłem , to jest tylko i wyłącznie Twoja decyzja i Ty ją podejmujesz. Zrobisz jak będziesz chciał. Osobiscie wydaje mi sie ,że temat zostal wyczerpany naprawdę wiele razy , po prostu poszukaj w archiwum I'm Iron Man -<<<DBZ-TEAM>>>-Sierżant Z otchłani chaosu przybywam JA ,by wspomóc was w walce...

Fotki, relacja na stronie klubowej http://www.lkswdan.pl - tam też w dziale "Filmy" jest teledysk z zawodów. Ostatni okres był po prostu tak zakręcony, że zupełnie zapomniałem o wrzuceniu tego na SFD... a potem już temat "przeczasiał" i nie bardzo chciałem go reanimować. Gizmo

Witam. Miałeś jakąś kontuzję stawu kolanowego? Czy chcesz po prostu profilaktycznie zadbać o stan kolana? Pozdrawiam.

[...] wypełnioną. Co rzuca się na pierwszy rzut oka to fakt, że te treningi dołu są dość lekkie, nie masz tam ani dużo ćwiczeń, ani serii. Nie wykonujesz też martwego ciągu. Są jakieś przeciwwskazania do tego czy po prostu nie ma i już. Daj info co i jak i postaramy się jakoś sensownie ten plan poskładać. Napisz jeszcze jak wygląda sprawa z dietą.

Może po prostu nie powinieneś chodzić spać o 12 tylko o 10. Moim zdaniem problem leży w przestawieniu się na "nie szkolny" tryb życia. Ja zacząłem chodzić spać w wakacje o ok. 2 i miewałem problemy z zaśnięciem, dochodziły do tego jeszcze te upały i duchota w powietrzu.

[...] przychodzi ktoś zupełnie zielony i na komende "light contact" łapy ma spuszczone na poziom brzucha, stoi jak słóp a pięście są zamknięte z kciukiem w dłoni...po prostu podstawowe karygodne błędy. Nie wyprowadzisz ciosu skoro nie wiesz jak go zadać (albo jak w przypadku opisanym u góry najnormalniej nie zdąrzysz!) Mamm nadzieje że [...]

[...] To co pokazał Roy okazało się za mało brutane, a jak najbardzie przypominało sport. Jak przekonasz majora o skuteczności bjj - to jesteś KTOŚ! Nie żeby było złe od razu - po prostu do jednych rzeczy się nadaje, do innych nie. A tak na marginesie - z czystej ciekawości obejrzałbym walki w klatce na rzywo, nie na kasecie, możecie cos polecić? [...]

Oglądałem tylko walkę o pas. Podobała mi się, Silva wygrał zasłużenie, po prostu znalazł sposób na Franklina. Dobra walka.

ALe dupa jest ulana czy po prostu masz taki gen że od siadów mięśnia urosły, a nie jest ulana.

Pamiętaj, że z każdą redukcja nogi będą bardziej wycięte i zawsze będą się na końcu docinać, po prostu trzeba to zaakceptować i cisnąć. Jeden ma problem z dużymi girami, drugi problem z dużą talia, każdy ma jakieś słabsze punkty, ale dzięki temu mamy nad czym pracować

[...] robiąc sobie zarzuty ekranu diety. Jeżeli chodzi o przepisy na posiłki, to rzeczywiście dział kuchnia sfd dysponuje bardzo obszerną gamą przepisów. Polecam również popatrzeć na przepisy dostępne w dziale kuchnia na potreningu.pl: https://potreningu.pl/kuchnia Poza tym, warto po prostu znać podstawowe, zalecane źródła składników odżywczych.

Jakieś sugestie jeśli chodzi o przerzucenie ćwiczeń? Jestem otwarty na propozycję jednak kiedyś trenowałem klasycznym push/pull i po prostu przy treningu push nie dawałem rady z barkami. Stąd ta zamiana. Staż 4 lata z czego ok 3 to tak na prawdę trochę obijanie się. Obecnie przy wzroście 175 cm ważę 73 kg (dieta na 3100 kcal).

Ból w barku nie musi być związany z wiosłowaniem po prostu podczas tego ćwiczenia może pojawiać się ból. Ale w wiosłowaniu jak rozciągasz grzbiet, wypuszczasz bark do przodu, pozwalasz na ruch w łopatce co jest prawidłowe, musisz to kontrolować to nie może być ruch bez kontroli, tam przez cały zakres ruchu jest spięcie mięśnia i kontrola. Pytanie [...]

[...] na te wszystkie możliwości. Trzeba zmieniać, kombinować, próbować i szukać tej najlepszej drogi dla siebie. Może akurat ta wersja martwego ciągu bardziej Ci przypadnie do gustu, albo po prostu zmienisz na jeden cykl treningowy i wrócisz do klasyka. Ważne żeby jakaś wersja martwego była w planie, ogólnie baza zawsze powinna zostać niezmieniona.

Ja po prostu nie stosuję u siebie, ani nikogo innego podziałów na siłę i hipertrofię na redukcji. Jak się kończy masę to ten metabolizm jest fajnie nakręcony ciało działa jak maszyna. Wówczas pewne zmiany w treningu można wdrożyć, ale najważniejsza jest dieta. Te badania, które chcesz wykonać są w porządku najważniejsze to ogólne badanie krwi, [...]

[...] wiosła to jest wystarczające przy czym ja lubię kombinować z tymi wiosłami i aktywacjami przed nimi na przykład z gumami treningowymi. Jak mam wiosło hantlą prowadzoną chwytem neutalnym wzdłuż tułowia do biodra to wiosło sztangą daje szerokim nachwytem żeby inaczej zaatakować mięśnie czy gorilla row. Po prostu staram się aby plan był urozmaicony.

A tych ćwiczeń (7,8) nie mogę wykonywać czy nie polecasz po prostu?

nie, po prostu jestes zbyt głupi zeby cos co przeczytasz jeszcze zrozumiec :)